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Psicologia do Sono

Psicologia do Sono

 

Consulta do Sono do Bebé e da Criança

 

A Consulta do Sono do Bebé e da Criança assenta numa abordagem holística do problema onde é feita uma avaliação inicial – fatores físicos, emocionais, sociais, de desenvolvimento e ambientais – e é definido um plano de resolução do problema específico, em conjunto com os pais/cuidadores. A Consulta de Sono do Bebé pode ser feita ainda antes do nascimento para preparar os pais e ensinar sobre os ritmos de sono-vigília dos bebés, a importância das rotinas, os hábitos de sono saudáveis e os fatores que contribuem para um ajuste correto do ritmo circadiano. Após o nascimento, pode ser feita assim que os pais sintam essa necessidade e/ou quando surgem desafios ou problemas específicos relacionados com o sono.

A Consulta de Sono da Criança vai ajudar a criança (em conjunto com os pais) a resolver o distúrbio de sono, a ensinar e criar hábitos corretos e assim desenvolver autonomia e segurança na hora de dormir. Algumas das principais queixas e distúrbios assentam na falta de autonomia na hora de dormir, insegurança, medos e ansiedades relacionadas com o sono, resistência em ir para a cama, horários e ritmos desajustados para a idade, uso de tecnologias, despertares noturnos e insónia infantil.

 

Consulta da Insónia (CBT-I)

 

A Consulta da Insónia é direcionada a adolescentes e adultos de todas as idades com queixas de insónia e/ou sono insuficiente ou de fraca qualidade. A abordagem de tratamento é assente na Terapia Cognitiva-Comportamental da Insónia (CBT-I). Esta Terapia utiliza um conjunto de técnicas e estratégias cognitivas e comportamentais que visam identificar e modificar ou corrigir as causas da insónia e os seus fatores de manutenção.

 

Especialista

Maria Serra Brandão